Image

1 de Junho de 2023

Aumentando a Produtividade e Concentração: O Uso da Técnica Pomodoro por Alunos de Graduação EAD

A educação a distância (EAD) tem se estabelecido como uma abordagem flexível e acessível para a obtenção de diplomas de graduação. No entanto, com essa flexibilidade vem a necessidade de autodisciplina e gerenciamento eficaz do tempo para atingir o sucesso acadêmico. Uma técnica que tem ganhado destaque entre os estudantes de graduação EAD é a técnica Pomodoro.

Originada na década de 1980 pelo italiano Francesco Cirillo, a Técnica Pomodoro baseia-se na ideia de dividir o tempo em blocos focados e intervalos regulares. O nome "Pomodoro" (tomate em italiano) surgiu a partir do timer de cozinha em formato de tomate que Cirillo usou quando desenvolveu a técnica pela primeira vez. O método é simples, porém notavelmente eficaz, especialmente para alunos EAD que muitas vezes precisam equilibrar múltiplas responsabilidades.

Como a Técnica Pomodoro funciona:

  1. Escolha uma tarefa: Selecione a tarefa que você deseja realizar, seja ela assistir a uma aula online, ler um capítulo do livro didático ou fazer exercícios.

  2. Defina o temporizador: Configure um temporizador para um período de 25 minutos, conhecido como um "Pomodoro".

  3. Foco total: Durante os 25 minutos, concentre-se exclusivamente na tarefa escolhida. Evite distrações, como redes sociais ou mensagens de texto.

  4. Intervalo curto: Após o Pomodoro, faça uma pausa curta de 5 minutos. Use esse tempo para relaxar, esticar as pernas ou até mesmo fazer alguns exercícios de respiração.

  5. Repetição: Após quatro Pomodoros, faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos. Use esse intervalo para recarregar e refletir.

Por que a técnica Pomodoro é vantajosa para alunos de graduação EAD:

  1. Combate a procrastinação: Dividir as tarefas em intervalos de tempo gerenciáveis torna mais fácil começar e manter o foco, diminuindo a tendência à procrastinação.

  2. Aumenta a concentração: A técnica promove a concentração intensa durante cada Pomodoro, o que pode levar a um aprendizado mais profundo e eficaz.

  3. Melhora a gestão do tempo: A divisão das tarefas em blocos ajuda os alunos a terem uma visão mais clara do tempo que estão investindo em cada atividade.

  4. Reduz a fadiga: As pausas regulares permitem que a mente descanse e evita a fadiga mental, mantendo o nível de energia ao longo do dia de estudo.

  5. Incrementa a produtividade: Ao estabelecer um ritmo de trabalho consistente, os alunos podem realizar mais tarefas em menos tempo, liberando espaço para outras atividades.

Em um ambiente de aprendizado EAD, onde a autodisciplina e a organização são essenciais, a técnica Pomodoro pode ser uma ferramenta valiosa para otimizar a produtividade, melhorar a concentração e tornar a experiência de estudo mais eficaz e agradável. Experimente incorporar essa técnica à sua rotina de estudos e descubra como pequenos intervalos de tempo podem fazer uma grande diferença em sua jornada acadêmica.

Minha experiência na FTM é das melhores, pois é uma instituição que, além de nos oferecer uma equipe de profissionais capacitados e comprometidos com nós discentes, ela também possui uma coordenação inovadora em razão de diversas atividades a fim de nos preparar na prática para o mercado de trabalho.

Iniciei o curso no meio da pandemia, mas o apoio pedagógico e a estrutura da instituição foram incríveis. A coordenação é incrível e sempre temos oportunidades de crescimento nas competições das quais sempre faço parte.

Excelente instituição, como aluna fico extremamente satisfeita com a qualidade de ensino da FTM. Me sinto segura com os professores e todo o conteúdo ensinado, sempre solícitos a tirar dúvidas e bem preparados.

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

NOTÍCIAS

DOAÇÃO AO HOSPITAL PADRE ZÉ | Resultado da Gincana de Farmácia

Num ato inspirador de solidariedade, meus alunos do curso de Farmácia entregaram uma significativa d...

Ler mais

COLAÇÃO DE GRAU | 2024.1

Em uma noite repleta de celebração e emoção no Espaço Cultural, ...

Ler mais

ÚLTIMOS EVENTOS

EVENTOS

III Ciclo de Debates em comemoração ao Dia da Mulher

Participe do meu III Ciclo de Debates em comemoração ao Dia...

Ler mais

Rejuvenescimento com Antioxidante

Escola Técnica Três Marias promove evento de rejuvenescimento com antioxidantes ministrado pel...

Ler mais

Formação de professores: Avaliações Formativas e Práticas Pedagógicas Inovadoras

No dia 26/02/2024, às 8h, a professora Raiany Guedes conduzirá uma sessão sobre \"Aval...

Ler mais

Localização

Localização